В 100 г продукта содержится витаминов (в мг)
Продукты |
A
|
B1
|
B2
|
PP
|
C
|
Хлеб ржаной |
0,15
|
0,07
|
0,9
|
||
Хлеб пшеничный |
-
|
0,03
|
0,05
|
1,8
|
-
|
Крупа гречневая |
-
|
0,20
|
-
|
4,4
|
-
|
Крупа ячневая |
-
|
0,20
|
0,15
|
2,5
|
-
|
Крупа овсяная |
-
|
0,30
|
0,06
|
1,0
|
-
|
Горох |
-
|
0,09
|
1,00
|
2,4
|
-
|
Говядина |
0,04
|
0,20
|
0,17
|
6,4
|
2,0
|
Баранина |
-
|
0,13
|
0,12
|
-
|
-
|
Свинина |
0,04
|
0,40
|
0,20
|
5,6
|
1,3
|
Печенка |
30,0
|
0,40
|
1,61
|
22,0
|
31,6
|
Курица |
-
|
0,16
|
0,16
|
6,9
|
-
|
Треска |
-
|
0,06
|
1,09
|
1,1
|
-
|
Молоко |
0,10
|
0,05
|
0,17
|
0,08
|
1,0
|
Масло коровье |
1,2
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Сыр |
0,9
|
0,03
|
0,36
|
-
|
-
|
Яйцо (1 шт.) |
1,3
|
0,07
|
0,16
|
0,12
|
-
|
Картофель |
0,02
|
0,07
|
0,04
|
5,5
|
10,0
|
Капуста свежая 0,02 |
0,07
|
0,04
|
5,5
|
10,0
|
|
Морковь |
9,00
|
0,10
|
0,07
|
14,4
|
5,00
|
Свекла |
0,01
|
0,12
|
0,08
|
4,7
|
10,0
|
Огурцы |
0,06
|
0,06
|
0,01
|
8,0
|
5,0
|
Лук репчатый |
0,02
|
0,07
|
0,01
|
-
|
10,0
|
Помидоры красные 2,0 |
0,7
|
0,04
|
16,5
|
40,0
|
|
Редиска |
-
|
0,06
|
0,01
|
-
|
20,0
|
Салат |
0,01
|
0,14
|
0,07
|
-
|
30,0
|
Щавель |
6,0
|
0,10
|
0,18
|
5,8
|
45,0
|
Яблоки |
0,09
|
0,04
|
0,04
|
3,5
|
7,0
|
Абрикосы |
2,00
|
-
|
0,01
|
-
|
7,0
|
Вишня |
0,30
|
-
|
-
|
-
|
15,0
|
Виноград |
0,02
|
-
|
0,01
|
-
|
3,0
|
Клюква |
-
|
-
|
-
|
-
|
10,0
|
Крыжовник |
1,1
|
-
|
-
|
-
|
50,0
|
Смородина черная 0,7 |
0,06
|
-
|
-
|
300,0
|
|
Смородина красная - |
0,07
|
-
|
-
|
30,0
|
|
Малина |
0,25
|
0,07
|
-
|
-
|
25,0
|
Земляника |
0,05
|
-
|
-
|
-
|
30,0
|
Апельсины |
0,30
|
0,06
|
0,03
|
-
|
40,0
|
Мандарины |
0,45
|
0,06
|
-
|
-
|
30,0
|
Лимоны |
0,40
|
0,05
|
-
|
-
|
40,0
|
класс
ОтветитьУдалить