В 100 г продукта содержится витаминов (в мг)
| Продукты |
A
|
B1
|
B2
|
PP
|
C
|
| Хлеб ржаной |
0,15
|
0,07
|
0,9
|
||
| Хлеб пшеничный |
-
|
0,03
|
0,05
|
1,8
|
-
|
| Крупа гречневая |
-
|
0,20
|
-
|
4,4
|
-
|
| Крупа ячневая |
-
|
0,20
|
0,15
|
2,5
|
-
|
| Крупа овсяная |
-
|
0,30
|
0,06
|
1,0
|
-
|
| Горох |
-
|
0,09
|
1,00
|
2,4
|
-
|
| Говядина |
0,04
|
0,20
|
0,17
|
6,4
|
2,0
|
| Баранина |
-
|
0,13
|
0,12
|
-
|
-
|
| Свинина |
0,04
|
0,40
|
0,20
|
5,6
|
1,3
|
| Печенка |
30,0
|
0,40
|
1,61
|
22,0
|
31,6
|
| Курица |
-
|
0,16
|
0,16
|
6,9
|
-
|
| Треска |
-
|
0,06
|
1,09
|
1,1
|
-
|
| Молоко |
0,10
|
0,05
|
0,17
|
0,08
|
1,0
|
| Масло коровье |
1,2
|
-
|
-
|
-
|
-
|
| Сыр |
0,9
|
0,03
|
0,36
|
-
|
-
|
| Яйцо (1 шт.) |
1,3
|
0,07
|
0,16
|
0,12
|
-
|
| Картофель |
0,02
|
0,07
|
0,04
|
5,5
|
10,0
|
| Капуста свежая 0,02 |
0,07
|
0,04
|
5,5
|
10,0
|
|
| Морковь |
9,00
|
0,10
|
0,07
|
14,4
|
5,00
|
| Свекла |
0,01
|
0,12
|
0,08
|
4,7
|
10,0
|
| Огурцы |
0,06
|
0,06
|
0,01
|
8,0
|
5,0
|
| Лук репчатый |
0,02
|
0,07
|
0,01
|
-
|
10,0
|
| Помидоры красные 2,0 |
0,7
|
0,04
|
16,5
|
40,0
|
|
| Редиска |
-
|
0,06
|
0,01
|
-
|
20,0
|
| Салат |
0,01
|
0,14
|
0,07
|
-
|
30,0
|
| Щавель |
6,0
|
0,10
|
0,18
|
5,8
|
45,0
|
| Яблоки |
0,09
|
0,04
|
0,04
|
3,5
|
7,0
|
| Абрикосы |
2,00
|
-
|
0,01
|
-
|
7,0
|
| Вишня |
0,30
|
-
|
-
|
-
|
15,0
|
| Виноград |
0,02
|
-
|
0,01
|
-
|
3,0
|
| Клюква |
-
|
-
|
-
|
-
|
10,0
|
| Крыжовник |
1,1
|
-
|
-
|
-
|
50,0
|
| Смородина черная 0,7 |
0,06
|
-
|
-
|
300,0
|
|
| Смородина красная - |
0,07
|
-
|
-
|
30,0
|
|
| Малина |
0,25
|
0,07
|
-
|
-
|
25,0
|
| Земляника |
0,05
|
-
|
-
|
-
|
30,0
|
| Апельсины |
0,30
|
0,06
|
0,03
|
-
|
40,0
|
| Мандарины |
0,45
|
0,06
|
-
|
-
|
30,0
|
| Лимоны |
0,40
|
0,05
|
-
|
-
|
40,0
|
класс
ОтветитьУдалить